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护理小贴士

a).妈妈如何孕育优质宝宝？

2019-07-27

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1）多晒太阳增补生长因子：增补身体生长元素，使机体爆发多种维生素D，以包管胎儿骨骼生长的需要，为孕育优质宝宝准备。

2）心情起伏未必影响孕育优质宝宝：有身妇女，特别容易受到周遭事物的影响而导致心情起伏未必，也许只是读了一篇文章、听了一首歌、看到了某一景象，或者是看了一场影戏，就会体现出完全差别于以往的喜怒哀乐。除了激素的作用外，还与腹中孕育着新生命的焦虑、担心有关。这时，家人的支持变得很重要。

3）孕妇妈妈规范生活作息：

俗话说妈妈的一言一行都影响宝宝在娘胎的生长发育，其实不假，妈妈健康，宝宝自然在健康的孕育情况下茁壮生长，先天的影响对宝宝是尤为重要的。

i.纪律的生活作息：许多掉发的问题都与熬夜、压力有关，因此妈咪最好坚持心情愉快、作息纪律，并排出时间运动，以增进头皮的血液循环。

ii.均衡饮食：头爆发长需要许多营养及原料，如：卵白质、氨基酸、矿物质(如：锌、錪、铜)、维生素C、维生素B群等，这些工具都必须从均衡的饮食中获得。为了让头发更健康，妈咪平时应制止吸烟、喝酒或吃刺激性的食物。

iii.防晒不可少：曝晒于太阳底下，头发容易变得干燥枯黄，头皮也可能会受伤。一般来说，发量较多的人也可算具有“遮阳”的效果，但外出时最好照旧撑把阳伞或戴上帽子，毛鳞片比较禁止易受损、卵白质也较不会流失。目前坊间也有出一些头发专用的防晒液，关于担心头发被晒得干干粗粗的妈咪而言，不失为一项新选择。

iv.慎选洗发精：有些人自己头皮比较敏感，或是有其它皮肤问题，这时更要选择温和不刺激的洗发精，才不会越洗病情越严重。头皮屑过多或是有脂漏性皮肤炎，通常和皮屑芽孢菌有关，有此问题的妈咪，无妨选择含有ketoconazole抗霉菌成份的洗发精，以减少皮屑芽孢菌，另外，ZPT、ciclopirox olamine也能抑制皮屑芽孢菌，但效果比ketoconazole差一些。而医疗院所�；峥⒑航褂偷某煞�，煤焦油能调理整个角质的代谢、减少头皮屑的形成，其它如selenium sulfide、水杨酸(salicylic acid)，也能资助去角质，对头皮屑的问题也有些资助。

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